​7月将至，小伙伴们准备好迎接炎炎夏日到来了吗？

2020年夏天高温预测

　2020年夏天会是炎热且少雨的，6-8月高温天持续久，大概20-30天左右，但很少有40度以上极端天气。因为是厄尔尼诺年的次年，估计还是一如既往的热，或许更热也不一定呢。

所以，烈日炎炎，请各位伙伴们无论是工作还是生活，都要注意防暑降温，安全第一。

1 注意躲避烈日

如果长时间在露台工作，记得带好草帽哦～

还有在大量出汗时要及时散热。

2 注意补充水份

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水。

3 保持充足睡眠

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

4 谨防"情绪中暑"

高温天气，易使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。

医师提醒，要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

5 注意饮食

忌暴饮暴食，注意饮食卫生

6 注意消防安全

点燃蚊香时不要靠近蚊帐、窗帘等易燃品旁

不要私接、乱拉电线，更不要超负荷使用电器等